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正しい呼吸の仕方 NEW

2022/05/13

そろそろ梅雨の時期に入りますね。 梅雨も自然の周期では必要なのですが、空気がどんよりして気分も下がりやすくなります。 太陽の陽気が取り入れにくい時期でもありますので、呼吸をしっかりして体に良い気を入れて元気にこの時期を乗り切りましょう。 ということで今回は正しい呼吸の仕方の話をしましょう。 鼻での呼吸の利点は前回お話し・・・続きを読む

口呼吸に注意

2022/05/03

まだまだ気温差がありますが、少しずつ温かくなってきています。昼は暑いくらいでですね。 新型コロナ感染症の流行から2年余り、マスクをつけることが当たり前になってます。 感染予防やマナーのためにはマスクも必要かとは思いますが、マスクをしていると自然と口呼吸になりやすくなります。 以前、マスクをすることで呼吸が浅くなり肺の機・・・続きを読む

紫外線に注意

2022/04/09

桜が満開で綺麗ですね。至る所が桜色で気持ちも和みます。 そろそろ葉桜も交じってきてますがこの短い時期を満喫したいです。 この時期は春の陽気が気持ちよい季節ですが注意しないといけない季節でもあります。 気温差、花粉、黄砂、PM2.5などはもちろんですが紫外線が7月8月をピークに徐々に強くなってきます。 紫外線から肌を守る・・・続きを読む
なかなかブログが書けなくて申し訳ありませんでした。 今回は今、新型コロナ感染症に関して私が思うことを書きたいと思います。 一般的にウイルスというものは自分では生きることができないので人に寄生することで生き延びようとします。 変異をするのはウイルスが生き延びるためなのです。当たり前のことなのです。 ただ、変異を繰り返し、・・・続きを読む
今日は阪神大震災から27年目の年になります。 毎年、1月17日に流れるニュースに私の心は痛みます。 27年前、私たち家族は神戸に住んでました。 そこで震災に遭遇。 早朝ということもあり、寝ているときに突然、大きな縦揺れから横揺れに変わりました。マンションの上の方に住んでたので揺れは大きかったです。 今までにない揺れに思・・・続きを読む
今朝、起きたら屋根に雪が積もってました。 いつもよりも寒さが早く来ましたね。 以前に比べてしもやけの人は減ってきてましたが、最近、見かけることが少し多くなった気がします。 しもやけ自体は四肢の末端への血行不良が原因です。 その血行不良には色々な原因があります。 四肢末端は心臓から一番離れていて血液の折り返し地点なので血・・・続きを読む
こんばんは。 寒くなってきましたね。 今日は冬至です。1年で一番昼が短い日でした。 明日からは少しずつ昼がが長くなり明るくなる時間が増えてきますね。 私はこの時期が気持ち的に明るくなってくるので大好きです。 明るいと気持ちも明るくなりますからね。 でも、寒さの方はこれから2月にかけて厳しくなってきます。 温暖化で私が子・・・続きを読む

ほぼ皆既月食

2021/11/19

今日は98%月が欠けるほぼ皆既月食です。 東の空で夕方の4時27分から欠け始めて6時2分が最高に欠けるとのことです。 今まで天気に恵まれてないことが多かったのですが今日は快晴です。 雲に邪魔されることなく月を眺めることができるでしょう。 欠けた月はとても幻想的です。 私は以前、子供が小さかった時に大きなオレンジ色の幻想・・・続きを読む

みそ玉

2021/10/30

寒くなってきましたね。 気温差もあるので衣服の調整も必要で汗で冷えることもあるのでご注意ください。 体を温める方法は色々ありますが、今日は手ごろに朝の冷えた体を温める方法の一つをお話ししますね。 朝は忙しくて朝食を作る時間や食べる時間がない方でも簡単にできますよ。 それは朝の1杯のみそ汁です。 わざわざ作らなくてもみそ・・・続きを読む
久しぶりのブログです。 長い間、書けなくてすみませんでした。 現在、コロナウイルス感染症は減ってきてますが、これからは感染症が流行しやすくなる時期になるので油断せずに引き続き感染予防を続けましょう。 今日は、感染予防にとても大事なビタミンDのお話です。 ビタミンDはカルシウムの吸収を良くして骨を強くすることでは知られて・・・続きを読む