はるなクリニック新着情報インフルエンザ予防

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インフルエンザ予防

2018/10/25

朝晩、冷え込んできました。

インフルエンザの予防にはインフルエンザの予防接種もありますが、かからない体作りも大事です。

インフルエンザに関わらず免疫をあげ感染予防するためには次のようなことを参考にしてください。

①乳酸菌やビフィズス菌、酪酸菌などのプロバイオティクスをとる(腸管免疫)
②ビタミンD,ビタミンK、亜鉛、ビタミンA、ラクトフェリンなどをとる(粘膜強化、免疫力アップ)
③緑茶や紅茶でうがいをする、手洗いはこまめにする
④夜更かしせず睡眠時間は十分にとり湯船にゆっくりとつかる。
⑤暴飲暴食を控え、規則正しい生活をする

また、風邪をひいたかなと思ったら早めに休むようにしましょう。
風邪の引き初めには漢方薬がとても効果あります。(風邪を初期に体から追い出す効果)

当院では漢方薬も取り入れながら治療をしております。
また、サプリメントに関して聞きたいことがあればクリニックメールして下さい。
もちろん、気になることがあればお気軽にクリニックメールして下さればと思います。

副院長 春名令子